Timidité, confiance en soi

Près de 50% des français avouent souffrir de timidité et/ou d'un manque de confiance en soi. Ce trouble revêt souvent une peur du jugement des autres, mais peut prendre plusieurs formes.

Le plus souvent, le timide éprouve un stress ou un sentiment d'anxiété lorsqu'il se trouve dans des situations non familières ou qu'il ne maîtrise pas.

Parfois, le timide éprouve une gêne plus spécifique, limitée aux relations avec le sexe opposé par exemple, ou à la peur des "blancs" dans la conversation. Il peut aussi avoir du mal à regarder ses interlocuteurs lorsqu'il parle, redouter les conversations téléphoniques, être facilement "cassé" par des critiques, etc.

Beaucoup se résignent à rester timides et décident simplement d'éviter les situations anxiogènes. Pourtant, la timidité et le manque de confiance ne sont ni des maladies, ni des traits de caractères. Ce sont des compétences relationnelles qui peuvent s'acquérir par l'intermédiaire d'un suivi approprié.

Consulter ?

Vous pouvez décider de consulter pour corriger votre manque de confiance en général ou pour vous préparer à une situation particulière (comme une réunion importante ou un oral d'examen par exemple).

Changer de comportement est difficile, mais nous travaillons avec une méthode progressive, qui privilégie la régularité de vos efforts, la patience et la modération, pour ne pas vous submerger et risquer de compromettre vos progrès.

Déroulement

Dans un premier temps, nous commencerons par examiner votre situation personnelle, ainsi que vos attentes. Ce travail nous permettra de définir un "plan de vol" pour combler vos points faibles et tirer parti de vos points forts.

Dès lors, nous mettrons en oeuvre l'apprentissage des compétences sociales qui vous manquent, jusqu'à ce que vous soyez prêt(e) à les mettre en pratique. Nous reviendrons ensuite régulièrement sur vos expériences afin de corriger les éventuelles lacunes et consolider vos acquis.